Çok yürümek bacak kası yapar mı? Sürekli yürüyüş bacak kaslarını çalıştırır ve bu da o bölgedeki yağların erimesine ve kasların tonlanmasına neden olur. Ayrıca yürüyüş kalça bölgesini şekillendirir ve bel bölgesindeki yağların azalmasına yardımcı olur. Düzenli yürüyüş yapan kişiler bel bölgesinde incelme ve tonlanma yaşayabilir. Yürüyüş hangi kasları geliştirir? Yürüdüğünüzde, öncelikle alt vücudunuzdaki kasları kullanırsınız, kalçalarınızı, uyluklarınızı ve baldırlarınızı güçlendirirsiniz. Bu kaslar nasıl çalışır? Uyluğun ön tarafında, quadricepsler bacağı uzatmak ve uyluğu kalçadan bükmek için kullanılır. Yürüyüş bacakları sıkılaştırır mı? Yürüyüşün kan dolaşımını artırdığı söylenir. Yürüyüş kilo kontrolü için mükemmel bir egzersiz biçimidir. Düzenli yürüyüş metabolizmayı çalıştırarak yağ yakımını artırır;…
Yorum Bırak