1 ayda en fazla kaç kilo kas yapılır? “Ortalama bir erkek ayda yaklaşık 0,5 ila 1 kg kas inşa edebilirken, kadınlar yaklaşık 0,5 kg inşa edebilir. “Bir ayda inşa edilebilecek maksimum kas miktarı sadece erkekler ve kadınlar arasında değil, aynı zamanda bireyler arasında da değişir.” 10 Nisan 2019 Kaslar 1 ayda ne kadar büyür? Ancak vücut geliştirmeye yeni başladıysanız ilk yıl için ayda 0. 10 kg kas kütlesi ne kadar sürede artar? Bu tabloya göre, hiçbir antrenman deneyimi olmayan bir adam, süreci disiplinli bir şekilde takip ederse ilk yılda yaklaşık 10 kg kas kazanabilir. Diyetiniz kaliteli olduğu sürece, yaklaşık bir…
Yorum Bırak